2022年8月，首都医科大学附属天坛医院中医专家胡以明第三次受邀参加BRTV科教频道《气象观天下》栏目，胡以明主任以其专业的讲解和扎实的中医学知识，得到全国观众的充分肯定。

《气象观天下》是北京市气象服务中心联合北京电视台科教频道打造的全新科普资讯节目，而《气象观天下》之四季话养生邀请的专家都是国内知名度、专业度、好评度都名列前茅的专家，而北京天坛医院胡以明主任更是三次受邀登上北京广播电视台，这足以证明胡以明主任的实力。

本期节目《气象观天下》在8月1日正式播出，本期胡以明主任继续从中医的角度为大家讲解“总是失眠怎么办？”。现如今人们生活方式的改变，生活工作压力，失眠的人群越来越多，很多人苦苦寻求失眠的方子都未能达到满意的效果，胡以明主任在现场讲到“失眠和多方面因素有关，有部分人可能与身体缺乏两种维生素有关，第一就是维生素B1，第二就是维生素B1。有两个小技巧教给大家，可以改善睡眠，第一，闭上眼睛，慢慢转动你的眼球，注意力集中在你的眼球的晃动上，能帮助你较快的入睡，第二通过呼吸增强你的睡意，先吸气四秒钟，再憋气四秒钟，最后再用八秒钟的时间，把嘴里的气吐出来，这套动作反复做三遍，每天多次练习，养成习惯，帮助你睡的更好。

另外，胡主任给大家推荐一个助睡眠的代茶饮，百合10克，合欢皮10克，酸枣仁15克，五味子10克，玫瑰花10克，冰糖适量，放入水中煎煮15分钟，这个方子可以安神助眠，调节神经功能，提高睡眠质量”。

胡以明主任从事中医诊疗工作几十年的过程中，治疗过无数失眠的患者，有年长的，有年轻的，他们都在胡以明主任的方剂下调理正常，胡以明主任看诊用药讲究因病、因人、因症施治，每一个方子都具有独特性，每一味药材的组合、剂量，就能将药效发挥出最大的价值，更能恰到好处的达到病灶，让患者逐步恢复健康，也因此胡以明主任在业内积累了一定的名气，很多患者不远万里专程来找胡以明主任求方。

不仅如此，胡以明主任几十年来潜心钻研中医药对心脑血管疾病的诊疗，取得了一定的成绩，她开展了中医药治疗冠心病的独特方剂，并且临床效果显著，备受社会各界关注，同时在中医药治疗心绞痛、房颤、高血脂、高血压、早搏、陈旧性心梗、脑梗、冠状动脉硬化狭窄、风湿性心脏病、心肌病、心肌炎、高脂血症、心律失常等心脑血管疾病上也具有非常丰富的经验，她的中医方剂注重整体调理，很多患者只要有心脑血管的问题，只认准胡以明主任。

本次胡以明主任再度登上北京广播电视台科教频道，为全国观众解答大家都关心的失眠问题，相信胡以明主任分享的小妙方一定能再一次成为火遍“失眠圈”的好方法，更能帮助到更多失眠人群。